Поред физичке користи, истезање има и снажан ефекат на ментално стање. Комбинација лаганих покрета и контролисаног дисања делује умирујуће и помаже у смањењу стреса. Током истезања, тело отпушта напетост која се често акумулира у кичми и околним мишићима. Ово доноси осећај лакоће и уравнотежености у целокупном организму.
Једна од највећих предности овакве праксе јесте то што може постати део рутине опуштања након напорног дана. Неколико једноставних покрета, праћених дубоким дисањем, могу да помогну да се ум смири и да се тело припреми за одмор. На тај начин, истезање није само физичка активност, већ и техника менталне релаксације. То је један од разлога зашто се често комбинује са јогом или медитацијом.
Овај приступ омогућава да истезање постане више од вежбе – оно постаје ритуал који доноси равнотежу. Уз редовну праксу, не само да се кичма ослобађа напетости, већ се и цело тело осећа снажније и мирније. Укључивање техника опуштања у свакодневни живот може знатно побољшати и физичко и ментално здравље. То је једноставан, али веома ефикасан корак ка бољем благостању.