Поред физичке користи, истезање има и снажан ефекат на ментално стање. Комбинација лаганих покрета и контролисаног дисања делује умирујуће и помаже у смањењу стреса. Током истезања, тело отпушта напетост која
Модеран начин живота често подразумева дуго седење или једноличне покрете, што може довести до напрезања кичме. Истезање је једноставан и ефикасан начин да се смањи ризик од појаве нелагодности у
Флексибилност кичме је од кључног значаја за здравље целог тела, јер управо она омогућава правилно кретање и стабилност. Редовне вежбе истезања могу спречити укоченост и омогућити да мишићи и зглобови
