Како истезање доноси смирење и равнотежу телуКако истезање доноси смирење и равнотежу телу
Поред физичке користи, истезање има и снажан ефекат на ментално стање. Комбинација лаганих покрета и контролисаног дисања делује умирујуће и помаже у смањењу стреса. Током истезања, тело отпушта напетост која