Како редовно истезање одржава кичму покретљивомКако редовно истезање одржава кичму покретљивом
Флексибилност кичме је од кључног значаја за здравље целог тела, јер управо она омогућава правилно кретање и стабилност. Редовне вежбе истезања могу спречити укоченост и омогућити да мишићи и зглобови